kristina laučienė
Nuotr. asmeninio archyvo
Ar juokas gali tapti darbine priemone? Žinoma! JUOKO JOGA – juokas be priežasčių ir sąmonės išjudinimas iš įprastinių pasaulio, savęs suvokimo ribų. Juoko jogoje juokas naudojamas kaip pratimas, o tai keičia suvokimą apskritai apie tai, kas yra juokinga. Juoko jogos sesijos pagerina savijautą, nuotaiką, suteikia jėgų, žmogus jaučiasi tarsi persikrovęs. Visi šie komponentai leidžia pagerinti darbo produktyvumą bei efektyvumą. Iš esmės, užsiimant šia praktika nuolat, jaučiamas asmens emocinės būklės pokytis, o tai leidžia į kasdienes situacijas pažvelgti daug pozityviau. Norint gauti moksliškai įrodytą juoko naudą sveikatai, nepertraukiamai juokiamasi nuo 10 iki 15 minučių.

Ar juokas gali tapti darbine priemone? Žinoma! JUOKO JOGA – juokas be priežasčių ir sąmonės išjudinimas iš įprastinių pasaulio, savęs suvokimo ribų. Juoko jogoje juokas naudojamas kaip pratimas, o tai keičia suvokimą apskritai apie tai, kas yra juokinga. Juoko jogos sesijos pagerina savijautą, nuotaiką, suteikia jėgų, žmogus jaučiasi tarsi persikrovęs. Visi šie komponentai leidžia pagerinti darbo produktyvumą bei efektyvumą. Iš esmės, užsiimant šia praktika nuolat, jaučiamas asmens emocinės būklės pokytis, o tai leidžia į kasdienes situacijas pažvelgti daug pozityviau. Norint gauti moksliškai įrodytą juoko naudą sveikatai, nepertraukiamai juokiamasi nuo 10 iki 15 minučių.

UŽSIĖMIME:

  • Išmoksi unikalios metodikos, jungiančios juoko ir  jogos kvėpavimo pratimus.
  • Sužinosi, kad žmogaus organizmas negali atskirti dirbtinio ir tikro juoko, o nauda sveikatai gaunama ta pati – sukuriama „laimės chemija“.
  • Įsitikinsi, kad sesijos metu juoktis gali kiekvienas, nepasitelkdamas humoro, pokštų ar komedijų. Juoktis galima be jokios priežasties ir tai yra nuostabu!
  • Praktiškai išbandysi Juoko jogą ir pajusi, kad juokas naudojamas kaip pratimas, todėl galima  juoką pratęsti tiek kiek norima. 

IŠSINEŠI:

  • Gerą nuotaiką, kas leis geriau jaustis ir išlaikyti šią būseną iki pat dienos pabaigos. 
  • Sustiprintą imuninę sistemą ir sumažintą streso lygį. 
  • Ramybę ir atsipalaidavimą.
  • Daugiau džiaugsmo gyvenimui, o tai leis į daugelį dalykų pažvelgti šviesesniu žvilgsniu. 

TAU BUS AKTUALU, jei:

  • Esi pavargusi ir sunkiai koncentruoji dėmesį.
  • Jauti įtampą ir nerimą.
  • Norėtum geriau įsiklausyti ir suprasti aplinkinius.
  • Nebepameni kada nuoširdžiai kvatojaisi bendraminčių kompanijoje. 

 

KRISTINA LAUČIENĖ – Juoko jogos trenerė (veiklą pradėjo 2015 m.), saviugdos trenerė, profesionali ICU koučingo specialistė, lektorė, bei neuroedukatorė, daugelio seminarų bei darbinių sesijų Lietuvoje ir Ispanijoje apie darnų asmenybės vystymąsi dalyvė. Įvairių patyriminių seminarų lektorė, pokyčių studijos „Rytojus Yra Šiandien“ įkūrėja, judesio ir saviugdos stovyklos moterims “Women’s wellness camp” bendraorganizatorė ir lektorė, ne vienerius metus veda grupinius užsiėmimus – mokymus įmonėse ar studijoje, teikia individualias konsultacijas. Savo veiklų metu turėjo galimybę susitikti daug nuostabių žmonių, susipažinti su įvairiomis dvasinio tobulėjimo technikomis, įgavo žinių apie emocinį intelektą, koučingą, psichologiją bei Visatos dėsnius. Atradusi dalijimosi džiaugsmą, profesionalė šiandien su žmonėmis dalijasi JUOKU ir populiarina Lietuvoje tik pradedančią įsitvirtinti JUOKO JOGĄ.  

„Man asmeniškai ši jogos rūšis patinka, nes ji neapsiriboja asmenine žmogaus pažanga – juokas atveria širdis, skatina kurti šiltesnius ir glaudesnius ryšius su artimaisiais, draugais, – su įkvėpimu pasakoja Juoko jogos trenerė. – Gyvenimas su juoku suteikia galimybę į daugelį gyvenimo aspektų pažvelgti lengvesniu, šviesesniu žvilgsniu. Iš esmės juokas kuria taiką, visų pirma mūsų širdyse. Kai imate juoktis, Jūsų kūno chemija keičiasi ir šansas pasijusti laimingu, padidėja. Juoko joga – tai ne kas kita, kaip kūno ir sąmonės paruošimas laimei.“

  • Išmoksi unikalios metodikos, jungiančios juoko ir  jogos kvėpavimo pratimus.
  • Sužinosi, kad žmogaus organizmas negali atskirti dirbtinio ir tikro juoko, o nauda sveikatai gaunama ta pati – sukuriama „laimės chemija“.
  • Įsitikinsi, kad sesijos metu juoktis gali kiekvienas, nepasitelkdamas humoro, pokštų ar komedijų. Juoktis galima be jokios priežasties ir tai yra nuostabu!
  • Praktiškai išbandysi Juoko jogą ir pajusi, kad juokas naudojamas kaip pratimas, todėl galima  juoką pratęsti tiek kiek norima. 

birstonas 1140x300